یلدای سالم، شادمانی ماندگار؛
امتیاز:
بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال
خواص خوراکی‌های شب یلدا؛ از انار تا لبو
دیابتی‌ها در شب یلدا مراقب باسلوق و میوه خشک باشند.
آجیل شور مصرف نکنید.
میوه‌های شب یلدا؛ محافظ قلب، ضد سرطان و کاهش فشار خون
میوه های خشک؛ مفید اما پرکالری
هر ۱۰۰گرم میوه خشک حدود ۲۵۰ کالری دارد و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود.
لبو و کدو حلوایی؛ آنتی‌اکسیدان‌های یلدایی برای تقویت سیستم ایمنی
دیابتی‌ها به‌جای توت، کشمش و انجیر که قند بالایی دارند، از مغزهایی مانند گردو، فندق، پسته و بادام‌زمینی استفاده کنند.