اخبار

کمبود خواب بر سلامت ما تأثیر منفی می‌گذارد؛ مانع یادگیری می‌شود و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که می‌تواند به دیابت تبدیل شود. هم‌چنین کمبود خواب می‌تواند هورمون‌های گرسنگی را مختل کند و شما را به پرخوری وا دارد. از همین رو برای ارتقای بهره‌وری خواب توصیه می‌شود با مشورت پزشک، استفاده از مکمل‌های ملاتونین را وارد رژیم غذایی خود کنید. ملاتونین دارای طیف وسیعی از فواید برای سلامتی است،

از جمله:

ترمیم خواب

بهبود الگوهای خواب در بزرگسالان

اصلاح الگوی خواب در کودکان

سلامت مغز در سالمندان

سلامت بینایی

مواد غذایی حاوی ملاتونین :

آلبالو

تخم مرغ

شیر

ماهی

آجیل

« روابط عمومی بیمارستان رازی ایلام »

razi.medilam.ac.ir

https://ble.ir/razihospital_publicrelationc